TRENING MENTALNY W SPORCIE
- High Performance
Kiedy fundamenty są już zbudowane, przychodzi czas na mistrzowskie wykonanie.
Na najwyższym poziomie sportu o wyniku często nie decydują umiejętności techniczne czy przygotowanie fizyczne. Decyduje zdolność do zachowania spokoju pod presją, szybkiego powrotu po błędzie, wejścia w stan pełnej koncentracji oraz wykorzystania swojego potencjału dokładnie wtedy, gdy ma to największe znaczenie.
Level II – High Performance to zaawansowane szkolenie dla zawodników i trenerów, którzy chcą świadomie rozwijać odporność psychiczną oraz przygotowanie mentalne na najwyższym poziomie. Program przeznaczony jest dla osób, które ukończyły Level I – Fundamenty Mental Performance lub posiadają wiedzę z zakresu treningu mentalnego.
DLA KOGO JEST TO SZKOLENIE?
To szkolenie jest dla Ciebie, jeśli:
- chcesz osiągać powtarzalnie wysoki poziom wykonania,
- presja zawodów wpływa na Twoje decyzje i skuteczność,
- szukasz zaawansowanych narzędzi przygotowania mentalnego,
- wracasz po kontuzji, przerwie lub trudnym okresie sportowym,
- jesteś trenerem i chcesz skuteczniej wspierać zawodników w najważniejszych momentach rywalizacji.
Z CZYM WYJEDZIESZ PO TYM WEEKENDZIE?
Po ukończeniu Levelu II będziesz dysponować własnym systemem przygotowania mentalnego do treningów i zawodów oraz zestawem zaawansowanych narzędzi wspierających wysokie wykonanie.
JAK BĘDZIEMY PRACOWAĆ?
Mentalność High Performance
Najwyższy poziom sportowy zaczyna się tam, gdzie kończą się podstawy. Pierwszy dzień poświęcony jest rozwijaniu odporności psychicznej oraz umiejętności skutecznego działania w najbardziej wymagających momentach rywalizacji.
Moduł I
Mentalność zwyciężania
Rozwijanie odporności psychicznej, elastyczności oraz sposobu myślenia wspierającego osiąganie wysokich wyników i skuteczne radzenie sobie z wyzwaniami.
Moduł II
Presja jako przewaga
Zaawansowane techniki regulacji stresu, emocji i poziomu pobudzenia, które pomagają zachować spokój, podejmować trafne decyzje i utrzymać wysoką jakość wykonania pod presją.
Moduł III
Skuteczność zaczyna się od koncentracji
Zaawansowana praca z medytacją, koncentracją, cue words oraz narzędziami przygotowania mentalnego wspierającymi automatyzację działania i skuteczne wykonanie podczas zawodów.
Mistrzowskie wykonanie
Drugiego dnia skupimy się na narzędziach, które pomagają zawodnikom utrzymywać najwyższy poziom wykonania, wracać silniejszym po trudnościach oraz świadomie budować własny system przygotowania mentalnego.
Moduł IV
Flow – jak wejść na swój najwyższy poziom wykonania
Poznasz mechanizmy stanu flow oraz nauczysz się tworzyć warunki sprzyjające pełnej koncentracji, automatyzacji działania i maksymalnemu wykorzystaniu swoich możliwości podczas treningów i zawodów.
Moduł V
Powrót silniejszym – psychologia kontuzji, przerwy i porażki
Poznasz narzędzia wspierające odbudowę pewności siebie, motywacji oraz gotowości do rywalizacji po kontuzji, dłuższej przerwie lub niepowodzeniu sportowym.
Moduł VI
Twój system High Performance
Połączysz wszystkie poznane narzędzia w spójny plan przygotowania mentalnego dopasowany do swojej dyscypliny, celów oraz wyzwań. Stworzysz własny system Mental Performance, który będziesz wykorzystywać podczas treningów, zawodów i najważniejszych startów sezonu.
CERTYFIKACJA
Program kończy się egzaminem weryfikującym zdobytą wiedzę oraz umiejętności praktyczne.
PROWADZĄCY
Krzysztof Mika – były zawodnik w wielu dziedzinach sportowych, przede wszystkim w kickboxingu.
Wiedzę i doświadczenie zawodnicze przełożył na trenerstwo i od kilkunastu lat jest właścicielem oraz głównym trenerem Centrum Sportowego MIXU TEAM.
Ponadto spędził dwadzieścia lat w jednostkach specjalnych, gdzie oprócz udziału w operacjach specjalnych był również odpowiedzialny za wyszkolenie fizyczne żołnierzy.
Wyszkolił zawodników, którzy stawali na podium Mistrzostw Polski oraz reprezentowali kraj podczas Mistrzostw Europy i Świata.
Przygotowuje również fizycznie i mentalnie kandydatów ubiegających się o przyjęcie do jednostek specjalnych.
Katarzyna Czajkowska – psycholog biznesu, trenerka mentalności, instruktorka jogi i medytacji.
Wiedzę z zakresu psychologii, biznesu i pracy z układem nerwowym przełożyła na autorskie programy szkoleniowe oraz praktykę trenerską.
Jest właścicielką Sati Studio i twórczynią Czajkowska Mental School, gdzie prowadzi szkolenia, warsztaty oraz certyfikacyjne programy dla Trenerów Mentalności.
Przez ponad dziesięć lat zdobywała doświadczenie w biznesie, zarządzaniu i HR.
Na co dzień pracuje z przedsiębiorcami, liderami, sportowcami i osobami, które chcą skuteczniej zarządzać stresem, emocjami oraz w pełni wykorzystywać swój potencjał.
Aleksandra Krzyczmonik – Absolwentka psychologii Uniwersytetu Śląskiego oraz studiów podyplomowych z psychologii sportu pod kierownictwem prof. Blecharza, obecnie w trakcie procesu certyfikacji.
Pracuje w oparciu o aktualną wiedzę naukową, integrując elementy Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, nurtów trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej oraz psychologii pozytywnej. W swojej praktyce zawodowej koncentruje się na rozwijaniu zasobów, wspieraniu skutecznej regulacji emocji oraz budowaniu kompetencji psychologicznych sprzyjających skutecznemu funkcjonowaniu i osiąganiu celów.
Sport od lat stanowi ważną część jej życia. Przez wiele lat trenowała piłkę nożną, a także rozwijała się w innych dyscyplinach sportowych. Obecnie jako instruktorka pilatesu uczy świadomego ruchu, uważności i pracy z oddechem.
TERMIN
13-14 Lutego 2027 (2 dni, weekend) – godz. 11-19
MIEJSCE
Sati Studio
Al. NMP 49 / lok. 209
Częstochowa
(Miejsce może ulec zmianie)
MASZ PYTANIA?
Dzwoń – 797 592 066
Pisz – kontakt@czajkowskamental.pl
Chętnie odpowiemy na wszystkie pytanie 🙂
INWESTYCJA
Cena programu: 2490 PLN
Możliwość płatności jednorazowej lub w wygodnych ratach.